사상체질별 특징과 섭취하면 좋은 음식 소개합니다!

서양의학과 동양의학을 적절히 조화해서 실생활에 이용하면 좋다고 생각해서

평소에 감기나 다른 증상이 있으면 병원에 가지만 가끔 몸이 허할때나 근육 관련으로 한의원에 가기도 

합니다. 오늘은 동양의학에서 소개하는 사상체질별 음식에 대해 찾아보다가 참고하면 좋을것 같아서

기록하기로 했습니다. 모든 음식에는 그만한 영양분을 가지고 있지만 그런 영양분을 체질에 따라

음식을 섭취하면 효과가 배가 된다고 합니다. 

 

태양인

특징 : 

-가슴 윗부분이 발달했다. 
-목덜미가 굵고 머리가 크다.
-눈빛이 강렬하다. 
-허리와 허리 아랫부분이 약한 편이다. 
-엉덩이가 작고 다리가 위축돼 서 있는 자세가 불안정해 보인다. 
-하체가 약해서 오래 걷거나 서있기 힘들다.

 

음식 : 태양인에게 좋은 음식은 곡류중에는 쌀이 포함되어있다. 
주로 해산물이 좋다. 조개류, 문어 낙지 등이 좋고 감, 포도, 키위, 바나나 등의 과일도 좋으며 

뿌리채소(양파제외), 밀가루, 유제품등은 좋지 않다.  
또한 오가피나 소나무 마디, 간을 보하는 모과등을 활용한 보약을 섭취하면 좋다.

 

태음인

특징 : 

-키가크고 작은 사람은 드물다. 
-대게 체중이 많이 나가고 체격이 좋다.
-간혹 마른사람이 있지만 골격은 건실하다.  
-허리부위가 잘 발달해서 서 있는 자세가 굳건하다.
-하지만 목덜미 부위는 약하다.
-소음인의 외모와 비슷한 경우가 있다.

 

음식 : 태음인은 에너지 흡수와 축적 기능이 강하고 소모나 배설 기능은 약해 쉽게 살이 찌는 편이다.
쌀밥보다는 통밀이나 수수를 섞어 먹는게 좋고 육류는 소고기가 좋다.
밤, 잣, 호두, 은행, 배, 무, 도라지, 당근, 더덕 등의 식품이 좋고 해산물류는 피하는 것이 좋다.
그리고 폐의 기운을 보강해 호흡기 질환을 예방하는 맥문동, 오미자, 도라지, 율무 등이 효과적이고 

기운이 떨어졌을 때는 녹용으로 복용해도 좋다.

 

소양인

특징 : 

-가슴부위가 발달했다.
-엉덩이 부위는 빈약하다.
-하체가 가벼워서 걸음걸이가 날래다.
-말투와 몸가짐이 민첩해서
-경솔하게 보일 수 있다.

 

음식 : 차가운 성질의 음식이 좋다. 녹누, 돼지고기, 팥 등 찬성질의 음식이나 해물류, 검정콩, 검은깨, 다시마, 미역등의
음식이 좋다. 그렇다고 너무 차가운 성질의 음식만 장기간 섭취하면 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 한다.

허약한 시장의 기운을 보강하기 위해 숙지황, 산수유, 복령 등의 약재를 먹는게 좋다. 또한 열이 많고 성격이 급해서 

인삼 등 열 많은 약재나 보약은 좋지 않다.

 

소음인 

특징 : 

-전체적으로 체격이 작고, 말라서 약한 체형이다.
-가슴부위 등 상체가 빈약하다.
-엉덩이 부위 등 하체가 발달했다.
-보통 키가 작지만 드물게 장신도 있다.
-걸음걸이는 앞으로 수그린 모습을 하는 사람이 많다.

 

음식 : 따뜻한 성질의 음식이 좋다. 인삼차, 쌍화차와 같은 따뜻한 차종류가 좋고 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생각, 고추, 

후추, 겨자, 닭고기, 감자, 쌀, 복숭아, 사과, 귤, 멸치 등이 좋다. 스트레스에 취약하여 위염에 쉽게 걸리는 편이어서 
스트레스 관리가 중요하다. 소화기능이 약하기 때문에 허약한 비위의 기운을 돋우는 인삼, 백출, 진피, 당귀들을 

이용한 보약이 효과적이며 평소 인삼차나 진피차 등을 꾸준히 복용하는 것도 몸을 따뜻하게 하는데 좋다.