오십견 예방하는 스트레칭 꾸준히 해봅시다!

나이가 들면서 젊었을 때 많이 사용했던 근육이 뭉치면서 오십견이 온다고 하는데

그래서 오십견을 예방 혹은 치료하기 위해 유용한 스트레칭을 소개하려고 합니다.

제일 많이 하는 운동 중에 하나가 양팔을 등뒤로 해서 꽉지를 끼고 쭉 올리는 것인데 

수직으로 올라가지 않는 경우가 많습니다. 근육을 오래 사용하면 할수록 

아프고 잘 올라가지 않습니다. 그래서 가장 쉽고 자주 할 수 있는 스트레칭을 소개해보겠습니다.

한 팔을 왼쪽으로 쭉 폅니다. 그리고 오른손으로 팔을 대고 누릅니다. 팔 안쪽에 있는 근육을

자극하기 위함이라고 합니다. 오른쪽도 왼쪽이랑 똑같이 두번씩 하면 됩니다. 

힘 들이지 않고 자주하면 좋은 운동이라고 하니 열심히 해서 오십견 예방하는데 

도움이 되었으면 좋겠습니다.